ﾊﾛｳｨｨｨｨｨｨｨｨｨﾝ(ハロウィンに何したら良いのか分からない男)
チャンネル登録お願いします！→https://goo.gl/xd9WRX
2nd Channel ▶ https://www.youtube.com/channel/UCanPhfZr6RbhlLung7zKLdg
Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/
Blog ▶ https://bakubacook.com/
┃ memo ┃
ハロウィンということで、かぼちゃを使ってシフォンケーキを作りました。本当は真っ黒なパウンドケーキとか、そういう見た目推しのを考えてたんですけど、実用性皆無だなと思ったので見送りました（笑）
かぼちゃは糖質高めなので、使用量を50gに抑えて使いました。これでもしっかりかぼちゃの風味があって、ふわふわしながらもしゅわしゅわしつつ、さらにしっとりという美味しいシフォンケーキになりました。
┃ 今回使った材料たち ┃
かぼちゃ 50g(皮なし)
卵 3個
ラカント(甘味料) 50g
オイル 20g
アーモンドプードル 55g
アーモンドミルク 45ml
かぼちゃの種(あれば) 3~5g
┃ ざっくり糖質量 (rough carbs) ┃
上記量全部で約14.4g(1切れあたり約2.4g 約136kcal)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
アーモンドプードル
https://amzn.to/3kyzsEc
パナソニック タンブラーミキサー スムージー/ジュース レシピブック付 ブラック MX-XP102-K
https://amzn.to/3kwAzEs
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。英語は全部自動翻訳です。(笑)
My name is BakubaCook. In this video, I'll make what I want to eat. It is not a recommendation for a specific diet or method of making it.
I went on a carbohydrate restriction and lost about 20kg in 8 months. Since I'm still living that life today, I'm sure there will be a lot of diet menus and such. All English is an automatic translation. lol
▼連絡先
info-cn@anymindgroup.com
お仕事のご依頼などはこちらまでお願いします。
[email protected]
その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。
/----------------------------------------------------------------------
騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
----------------------------------------------------------------------/
#ばくばクック #低糖質 #ハロウィン #かぼちゃレシピ
